تعتبر طريقة النوم من أبرز الأمور التي تتساءل عنها الكثير من السيدات الحوامل لعدم الراحة خلال وقت النوم، خاصةً أن الجنين يبدأ بالنمو والتكون بشكل كبير، وبالتالي زيادة وزن الأم والجنين وخروج البطن باستمرار ما يجعل النساء يبحثن على افضل الطرق للنوم، ومن بين الأسئلة المتكررة هل النوم على الظهر للحامل في الشهر الرابع مضر أم لا، وذلك نظراً لأهمية النوم الصحي للحامل حيث يُعد من العمليات الحيوية الهامة لجسم الإنسان وخاصة المرأة الحامل، حيث تكثر معاناة النساء مع تقدم الحمل وذلك نتيجة لعدد من وضعيات النوم الخاطئة والتي تؤثر سلبًا عليها وعلى الجنين.
هل النوم على الظهر للحامل في الشهر الرابع مضر أم لا ؟
طالع أيضا: هل النوم على الظهر يضر الجنين في الشهر السادس
ما هي الوضعية المناسبة لنوم الحامل ؟
تعد وضعية النوم على الجانب الأيسر هي الأفضل للحامل خاصة مع دخولها الفصل الثاني وبداية بروز البطن، مع ثني الركبتين ووضع وسادة بين الرجلين وأسفل الظهر والبطن، حتى تحس الحامل بالراحة وهذه الطريقة تخفف حرقة المعدة المزعجة التي تعاني منها الكثير من النساء في هذه الفترة، ومن فوائد هذه الوضعية أنها تسهل تدفق الدماء عبر المشيمة ما يعزز عملية التغذية السليمة للجنين، وعدم الضغط عليه، كما تقلل من فرض تعرض الساقين واليديدن للتورم، إضافة إلى تخفيف ضغط الرحم على الأمعاء وبالتالي تسهيل عملية الهضم.
إلى هنا نصل إلى نهاية مقالنا النوم على الظهر للحامل في الشهر الرابع لذلك ننصح المرأة خلال فترة الحمل أن تتجنب وضعيات النوم الخاطئة التي حذرنا منها من أجل الحفاظ على سلامتها وسلامة جنينها، والاهتمام بتناول طعام صحي متوازن يساعدها على التخلص من الأرق، مع شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم، وتجنب شرب المنبهات مثل القهوة قبل النوم حتى تنعم بنوم صحي ومريح.
طالع أيضا: سبب زيادة حركة الجنين عند النوم على الجانب الأيسر
