أضرار السيجارة الإلكترونية
هل تفكر في التحول إلى السجائر الإلكترونية بدلاً من السجائر العادية؟ إذا كان الأمر كذلك، فمن المهم فهم المخاطر الصحية المحتملة المرتبطة بالسجائر الإلكترونية، وخلال هذا المقال سنقدم أضرار السيجارة الإلكترونية.
ما هي السيجارة الإلكترونية؟
السيجارة الإلكترونية هي جهاز يسمح للمستخدمين باستنشاق النيكوتين بدون الدخان الناتج عن السجائر التقليدية. يتكون الجهاز عادةً من بطارية وعنصر تسخين وخرطوشة مملوءة بسائل يحتوي عادةً على النيكوتين والنكهات والإضافات الكيميائية الأخرى. عندما يستنشق المستخدم، يقوم عنصر التسخين بتبخير السائل، مما ينتج عنه بخار يمكن استنشاقه.
مكونات السيجارة الإلكترونية
تتكوّن السيجارة الإلكترونية من عدة مكونات، وتشمل ما يلي:
- البطارية: تعمل بطارية الليثيوم أيون القابلة لإعادة الشحن على تشغيل السيجارة الإلكترونية، مما يوفر الجهد اللازم لتسخين المرذاذ.
- المرذاذ: المرذاذ عبارة عن عنصر تسخين يبخر السائل الإلكتروني، مما ينتج عنه بخار قابل للاستنشاق.
- الخرطوشة أو الخزان: هذه حاوية تحتوي على السائل الإلكتروني وتتصل بالمرذاذ.
- اللسان: يتم سحب البخار من السيجارة الإلكترونية.
- المستشعر: يقوم المستشعر بالكشف عن الرسم على الفوهة ويقوم بتنشيط المرذاذ لإنتاج البخار.
- السائل الإلكتروني: المعروف أيضاً باسم العصير الإلكتروني، يحتوي هذا السائل على النيكوتين والمنكهات الأخرى التي يتم تبخيرها بواسطة المرذاذ لتكوين بخار. ويتكون السائل الإلكتروني من عدة مكونات:
- البروبيلين جلايكول: سائل عديم اللون والرائحة وقريباً من مذاق السيجارة التقليدية يساعد في تكوين البخار عند تسخينه.
- جلسرين نباتي: سائل سميك حلو المذاق مشتق من زيت نباتي ينتج عنه بخار أكثر كثافة.
- النيكوتين: هذا مكون اختياري موجود في بعض السوائل الإلكترونية والذي يوفر النيكوتين عند استنشاقه.
- عوامل النكهة: هي نكهات غذائية تعطي السائل الإلكتروني نكهته ورائحته الفريدة.
أضرار السيجارة الإلكترونية
يمكن أن تسبب السجائر الإلكترونية ضرراً كبيراً لجسمك. وتشمل هذه الأضرار ما يلي:
- الأضرار التي تلحق بالرئتين: بسبب الهواء الساخن والمواد الكيميائية الأخرى الموجودة في السجائر الإلكترونية، يمكن أن يعاني المستخدمون من السعال والصفير وألم في الصدر. يمكن أن يؤدي الاستخدام طويل المدى أيضاً إلى التهاب الشعب الهوائية وتندبه، بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بعدوى الرئة.
- الأضرار التي تلحق بالقلب: يزيد النيكوتين الموجود في السجائر الإلكترونية من معدل ضربات القلب وضغط الدم، مما قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. بالإضافة إلى ذلك، تم ربط بعض المواد الكيميائية الموجودة في بخار السجائر الإلكترونية بزيادة خطر الإصابة بالسرطان.
- الإدمان: تحتوي السجائر الإلكترونية على النيكوتين، وهو مادة تسبب الإدمان بشكل كبير. هذا يعني أن المستخدمين قد يجدون صعوبة في الإقلاع عن استخدامها بمجرد أن يبدؤوا.
تجدر الإشارة إلى أن هناك بعض العلامات التجارية المصنعة للسجائر الإلكترونية تدعي عدم احتوائها على مادة النيكوتين، لكن مكونات السائل الأخرى التي تساعد على إحراقه تجعل أضرار السجائر الإلكترونية متشابهة.
ومن خلال أخذ هذه المخاطر في الاعتبار، من المهم أن يفهم المستخدمون أن هناك مخاطر محتملة مرتبطة باستخدام السجائر الإلكترونية. إذا كنت تفكر في استخدام سيجارة إلكترونية، فيرجى التأكد من أنك على دراية بجميع المخاطر التي تنطوي عليها قبل القيام بذلك.
نصائح للإقلاع عن السيجارة الإلكترونية
إن كنت ترغب في الإقلاع عن استخدام السيجارة الإلكترونية يجب عليك اتباع النصائح الآتية:
- قلل من تعرضك للسجائر الإلكترونية: إذا كنت تحاول الإقلاع عن السيجارة الإلكترونية، فقد يكون من المفيد محاولة الحد من تعرضك لها. تأكد من أنك لا تحتفظ بها أو تحملها معك حتى لا تميل إلى استخدامها.
- تحديد المحفزات الخاصة بك: فكر في سبب اختيارك بدء استخدام السيجارة الإلكترونية في المقام الأول. هل كان ذلك بسبب الضغط أو الملل أو أي شيء آخر، بمجرد تحديد هذه المحفزات، يمكنك التوصل إلى استراتيجيات للتعامل معها دون الاعتماد على السيجارة الإلكترونية.
- التماس الدعم: يمكن أن يكون الإقلاع عن السيجارة الإلكترونية عملية صعبة، ويمكن أن يحدث وجود شبكة داعمة فرقاً كبيراً. تحدث إلى العائلة والأصدقاء الذين يمكنهم المساعدة في تحفيزك وتشجيعك في رحلتك نحو الإقلاع عن التدخين.
- ابحث عن بدائل صحية: بدلاً من الوصول إلى السيجارة الإلكترونية عندما تشعر بالحاجة إلى التدخين، ابحث عن أنشطة أو أشياء أخرى تفعلها بدلاً من ذلك يمكن أن تشبع رغبتك دون العودة إلى التدخين. قد تشمل هذه البدائل المشي، أو ممارسة الرياضة، أو تناول وجبات خفيفة صحية، أو التحدث مع الأصدقاء أو أفراد الأسرة.
- تتبع تقدمك: يمكن أن يساعد تتبع تقدمك خلال عملية الإقلاع عن التدخين في توفير الحافز وإبقائك على المسار الصحيح نحو تحقيق هدفك. يمكنك أيضاً أن تكافئ نفسك عندما تصل إلى معالم معينة في رحلتك، حيث سيساعد ذلك في تعزيز السلوكيات الإيجابية وتحفيزك.
طالع ايضا: تعلمي كيفية تركيبة زيوت المساج
