ما هي الاعشاب التي تنزل الدورة الشهرية
يعتبر التوتر والقلق من الأسباب الشائعة لتأخر الدورة الشهرية أو عدم انتظامها، وهي عبارة عن مجموعة من التغيرات الجسدية التي تحدث لكل أنثى وذلك شهريا، ومن الجدير بالذكر أنَ عدم انتظام الدورة الشهريّة يُعد أمراً غير طبيعي، وفي هذا المقال سنتحدث عن ما هي الاعشاب التي تنزل الدورة الشهرية ؟
ماهي الدورة الشهرية ؟
هي عبارة عن حدوث نزيف منتظم من الرحم، والذي يتدفق ويخرج من الجسم من خلال المهبل، وتكون الدورة الشهرية متفاوتة في المدة من امرأة إلى أخرى، وعادة ما تبدأ من سن 12-13 عاماً.
تستمر عادة من 4 إلى 8 أيام وتختلف من حيث الغزارة من شهر لآخر، وتكون هناك العديد من الأعراض المزعجة للفتيات والتي تبدأ قبل حدوث النزيف بعدة أيام والتي تتمثل في: الصداع، التقلبات المزاجية والشعور بالاكتئاب، الرغبة في البكاء بدون سبب، التعب، الانتفاخ، ظهور الحبوب،….
طالع أيضا: بردقوش مجفف فوائده و اضراره
اعشاب تنزل الدورة الشهرية
لمساعدة دورتك الشهرية أن تكون في موعدها لابد من زيادة تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C (مثل الجوافة أو الكيوي أو الحمضيات أو الملفوف)، ويتسبب فيتامين C في تقلص الرحم، ما يساعد على بدء الدورة الشهرية.
وكذلك الحصول على ما يكفي من فيتامين D، فيمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى الاكتئاب، والذي بدوره قد يؤدي إلى تأخير الدورة الشهرية أو انقطاع الطمث. لذلك من الضروري التعرض اليومي لأشعة الشمس أو استهلاك المكملات الغذائية اللازمة من هذا الفيتامبن المهم للجسم وخاصة في الدول التي تكون أشعة الشمس فيها قليلة.
كما ينصح بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، خاصة: السباحة، القفز، الركض والمشي السريع، والتخلص من أسباب التوتر والقلق لأن الدورة الشهرية تتأثر بالحالة النفسية، والتخلص من السمنة.
اعشاب تنزل الدورة جابر القحطاني
قد تتساءل العديد من النساء عن ما الاعشاب التي تنزل الدورة، فقد أكد الدكتور جابر القحطاني أن الزنجبيل أحد الأعشاب التقليدية التي تساعد في زيادة تقلصات الرحم وبالتالي التسريع في نزول الدورة الشهرية، والعسل الأسود أيضا يستخدم للنزول السريع للدم العالق بالرحم وطرده للدم الفاسد، كما تحدث الدكتور عن فائدة القرفة والكمون في تنشيط عضلات الرحم وبالتالي نزول الدم.
وفي الأخير نُنُبِّه أنه مهما كانت الوصفة التي قمتِ عزيزتي باختيارها لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة لديكِ، فحاولي أن لا تتبعي أي منها بإفراط وبشكل مبالغ فيه، لأن كل شيء زاد عن حده انقلب إلى ضده، وبهذا نكون قد وضحنا في مقال اليوم ما هي الاعشاب التي تنزل الدورة الشهرية ؟
طالع أيضا: اهم المعلومات عن اميبا القولون
